VOCÊ QUER CONFORTO... MAS PRECISA DE SACRIFÍCIO

NÃO COSTUMAMOS OU GOSTAMOS DE ASSUMIR A TOTAL RESPONSABILIDADE, ENTÃO ACHAMOS UM CAMINHO MAIS FÁCIL QUE É POR A CULPA EM ALGO. NA REALIDADE O PROBLEMA ESTÁ EM NÓS MESMOS. NOSSA DEDICAÇÃO E COMPROMETIMENTO ESTÃO EM UM NÍVEL BAIXO, MAS FICAMOS MAIS CONFORTÁVEIS ACHANDO CULPADOS. PARA CONSEGUIR RESULTADOS, VOCÊ VAI TER QUE TRABALHAR MAIS DURO DO QUE VEM TRABALHANDO! SE CONTINUAR NO MESMO NÍVEL DE COMPROMETIMENTO, VAI CONTINUAR NO MESMO NÍVEL DE RESULTADOS.
- ASSUMA TOTAL RESPONSABILIDADE PELOS SEUS RESULTADOS.
- TRABALHE MAIS DURO.
- AUMENTE SUA DISCIPLINA E DEDICAÇÃO.
- ESTEJA MAIS COMPROMETIDO.
ACONTECE QUE EM NOSSAS CABEÇAS TEMOS SEMPRE UMA CONVERSA INTERIOR CHAMADA DE “SELF TALK”. ESTA CONVERSA QUASE SEMPRE NOS LIMITA, ELA SEMPRE PROCURA PELO CONFORTO. SEU SUCESSO E SEU PROGRESSO ESTÃO FORA DA ZONA DE CONFORTO.( É NO DESCONFORTO QUE VOCÊ SE DESENVOLVE). NA MAIORIA DAS VEZES VOCÊ PRECISA CANCELAR, DESLIGAR ESTA CONVERSA ( SELF TALK ), QUE SEMPRE IMPEDE QUE VOCÊ OBTENHA MELHORES RESULTADOS.
MAS IMPORTANTE QUE VENCER É SE PREPARAR PARA VENCER. QUANTO MELHOR VOCÊ SE PREPARAR, MELHORES SERÃO SEUS RESULTADOS. LEMBRE-SE: DISCIPLINA É FAZER AQUILO QUE OS FRACASSADOS PREFEREM ADIAR. ESQUEÇA QUE VOCÊ PRECISA ISSO OU AQUILO PARA CONSEGUIR RESULTADOS! UTILIZE O VELHO ESFORÇO E A TOTAL DISCIPLINA PARA QUEBRAR SEUS LIMITES.
BOM TREINO !!

NÃO CULPE A GENETICA...........

Não culpe a genética
Para obter sucesso em qualquer área na vida é preciso preparação e comprometimento. Talvez o leitor ainda não tenha conseguido aquele corpo mais forte ou talvez a leitora ainda não conseguiu perder aqueles quilinhos a mais. A maioria dos fracassos acontecem apenas pela desistência da pessoa em seguir um planejamento. O corpo quer prazer enquanto para os resultados é preciso mais do que isso. Conseguimos ficar em uma balada por mais de 5 horas em Pé e dançando e reclamamos de um treino de 1 hora. Tudo que vemos como prazer fazemos muito mais FÁCIL. Tudo que enxergamos como DOR criamos desculpas para não fazer. Quando não obtemos RESULTADOS é um grande sinal que nosso COMPROMETIMENTO está fraco.
- Você realmente esta TREINANDO COM DISCIPLINA?
- Você realmente esta SEGUINDO UMA DIETA RIGOROSAMENTE?
- Você realmente esta fazendo A MELHOR PREPARAÇÃO?
É muito fácil culpar a GENÉTICA ou dizer que somente consegue resultados quem utiliza drogas anabólicas. Mas a realidade é outra:
VOCÊ NÃO ESTA FAZENDO O QUE DEVE OU PODERIA FAZER.

ESCRAVOS DO CORPO....

A ortorexia é um transtorno alimentar recentemente diagnosticado entre os “ratos de academia”, que surge quando a pessoa se torna obsessiva quanto aos padrões daquilo que come. Ao contrário da anorexia ou bulimia, a pessoa permite-se comer, mas fica tão obcecada com o que come que todos os seus pensamentos ficam ocupados com a dieta. Permitem-se apenas alimentos saudáveis e escrutinam o conteúdo nutricional de cada elemento que ingerem. Embora todos possamos beneficiar ao adaptar esta atitude de forma mais habitual, estes “mártires” levam a obsessão com o conteúdo dos seus alimentos ao extremo, e não se permitem, em circunstância alguma, um desvio do seu programa de tipos de alimentos autorizados.
Já a Vigorexia é quando uma pessoa vê imagens destorcidas. Como por exemplo, uma pessoa que é muito forte quando se olha em um espelho se acha muito fraca. Essa é uma doença que ocorre em homens que mesmo sendo o mestre da ginástica de tanto fazer exercícios e mesmo tendo um corpo escultural e forte não conseguem enxergar isso no espelho. A vigorexia também pode ocorrer em mulheres, mas com uma freqüência bem menor. Vigorexia geralmente ocorre em pessoas que praticam musculação e também fazem fisiculturismo ao extremo. É muito importante saber que nem todas as pessoas que malham e que fazem fisiculturismo sofrem dessa doença. Algumas pessoas que estão em academias malhando fazem exercícios com exagero e não conseguem enxergar de maneira nenhuma que estão exagerando e nem mesmo conseguem ver que estão fortes.
A pessoa que sofre de vigorexia não pensa somente em ter os músculos avantajados, mas também em mostrá-los todo o tempo. Alguns sintomas que mostram que uma pessoa esta exagerando nos treinos são: Insônias, maior susceptibilidade a infecções, dores musculares persistentes, Ritmo cardíaco elevado quando se esta parado, depressão, perda de motivação, menor desempenho sexual, cansaço, irritabilidade, maior incidência de lesões, perda de apetite, perda de peso ente outros... tome cuidado e bom treino.. sem exagero!!!!!!

NÃO HÁ PILULAS MÁGICAS....

CARNAVAL CHEGANDO, É TEMPO DAS PESSOAS SE PREOCUPAREM COM OS QUILINHOS A MAIS OU A MENOS ADQUIRIDOS OU PERDIDOS NAS FESTAS DE FIM DE ANO. É UMA CORRIDA CONTRA O TEMPO, É NESSAS HORAS QUE AS ACADEMIAS SÃO FREQUENTADAS POR CLIENTES QUE ATÉ ENTAO NEM PASSAVA NA CALÇADA. ISTO É BOM PARA OS PROFESSORES E CLIENTES TAMBEM, POIS NUNCA É TARDE PARA COMEÇAR,
O PROBLEMA QUE ALGUMAS DESSAS PESSOAS QUEREM RESULTADOS EM CURTO PRAZO E MUITAS VEZES FAZEM USO DE SUBSTANCIAS DESCONHECIDAS PELA MAIORIA ABSOLUTA DOS USUARIOS. SÃO REMEDIOS E VITAMINAS QUE PROMOVEM A AUMENTO DA MASSA MUSCULAR E A PERDA EXACERBADA DE GORDURA CORPORAL. GERALMENTE ORIENTADA POR PESSOAS DE BAIXO NIVEL INTELECTUAL QUE NEM SABEM DO QUE ESTAO FALANDO E/OU REVENDEDORES DE TAIS PRODUTOS. OU ATÉ ENTÃO USO EXAGERADO DE SUPLEMENTOS ALIMENTARES DE FORMA QUE SÓ SERVE PARA DESPERDIÇAR DINHEIRO QUANDO UTILIZADOS DE FORMA ERRADA.
MUITA CALMA, NÃO SIGA ORIENTAÇÕES DE PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO SÓ PORQUE TEM UM CONDICIONAMENTO FISICO MELHOR DO QUE O SEU, PROCURE SEMPRE UM PERSONAL TRAINER REALMENTE CAPACITADO. NÃO HÁ PILULAS MAGICAS, A ÚNICA RECEITA É DISCIPLINA E COMPROMETIMENTO COM A ATIVIDADE FISICA. PODE TER CERTEZA DE QUE VOCÊ NUNCA SE ARREPENDERÁ.

SAIU NA NET....

http://alfredojunior.wordpress.com/2011/01/06/profissional-de-sucesso-tiago-goulart-2/