FIM DE ANO

Mais um ano de muito trabalho, muitos estudos, diversão, ... mas você teve um tempo para você? Você tem se preocupado com a sua saúde? Você que é uma pessoa inteligente com certeza tira um tempinho do seu dia para cuidar do seu estado físico-psico, pessoas normais colocam obstáculos como falta de tempo e dinheiro por exemplo. Aposto que na virada do ano faremos as mesmas promessas e pedidos de sempre, mas espero que realmente façamos algo para os pedidos se realizem. Depois deste feriado prolongado o brasileiro já está pensando no carnaval ... aqueles quilinhos a mais que adquirimos no final de ano tem que ser eliminado a qualquer custo. Então antes que você saia correndo na rua, procure um profissional de educação fisica, peça-o orientações que nas quais farão a diferença e não tente fazer que as outras pessoas melhores condicionadas fazem. Na verdade sugiro que sempre façamos exercícios acompanhados por um personal trainer, pois desta maneira diminuiremos os riscos de lesões e aumentaremos e muito o processo de emagrecimento ou qualquer outro objetivo que seje. Invista em você!!!!!! Boas festas e bom treino!!!!!!!!!!

PERIGOS NA ACADEMIA....

Nos últimos anos, em busca de melhor qualidade de vida e estética, as pessoas procuram cada vez mais por exercícios físicos regulares. Para a prática destes exercícios físicos, muitos indivíduos encontram barreiras para dar início e continuidade a estas atividades. Dentre as principais barreiras estão à falta de motivação, falta de tempo, a dificuldade de deslocamento, medo de se lesionar e o mais comum seria a preguiça mesmo. Mas é importante que ao começar uma atividade física é necessário que sempre tal seja supervisionada pelo um professor de educação física, digo isso porque ainda , por incrível que pareça, existem pessoas que submetem a por em risco sua saúde freqüentando “academias” nas quais não há sequer um profissional da área. Cuidado, o barato pode sair caro...

Menos suplementos e mais treinamento

A pressa de alcançar volume e qualidade o tornará apenas decepcionado e com menos dinheiro no bolso, simplesmente por errar em deixar de lado o treino sério e devidamente intenso ao colocar suas esperanças em suplementos e drogas.

O pior é que a massa menciona que já treina corretamente¸ quando na verdade apenas realizam um treino medíocre e com técnicas medievais¸ movimentos incorretos¸ aplicação patética dos princípios de treinamento¸ jamais experimentando vencer os reais limites e outras fraqueza. Daí começam a achar que o erro está na falta de suplementos modernos. Cuidado com os lançamentos da moda e coisas que nunca ouviram falar. Preocupem-se com o treinamento, com uma alimentação precisa, com a forma de que você vai se recuperar. Nós podemos tomar todos os tipos de massas e “Wheys” do mercado, mas nada adiantará se nós não priorizarmos uma rotina séria de treinamentos, ininterrupta e periodizada.

A TURMA DO VERÃO...........

AGORA VIROU MODA A TURMINHA TOMAR ESSES SUPLEMENTOS IMPORTADOS, NOS QUAIS NOS PROMETEM MUSCULOS INSTANTANEOS E GORDURAS SE EVAPORANDO. TUDO BEM, O PROBLEMA É QUE OS ATLETAS DE VERÃO QUEREM RESULTADOS DA NOITE PARA O DIA, NEM SE QUER ACABABARAM DE TOMAR O PRIMEIRO POTE DE PROTEINA E JÁ RECLAMA PARA OS COLEGAS QUE NÃO DEU EFEITO ALGUM. CALMA LÁ, O RESULTADO VEM DE ANOS E DEPENDENDO DO TAMANHO DO QUE O SUJEITO DESEJA FICAR DEMORA DECADAS. ISSO LEVANDO EM CONSIDERAÇÃO UMA ROTINA DE TREINOS FORTES, DIETAS PRECISAS E NOITES DE SONOS REVIGORANTES. COISAS QUE POUCAS PESSOAS SE PROPOEM A FAZER.
TENHA TAMBEM MUITO CUIDADO COM ESSAS AULINHAS DE VERÃO QUE PROMETEM QUEIMAR MILHARES DE CALORIAS EM UMA HORA, ATÉ O MAIS INGENUO SABE QUE ISSO É APELAÇÃO PARA CONSEGUIR ADEPTOS À MODALILDADE. A PRÁTICA DA ATIVIDADE FISICA TEM QUE SER SIMPLES, PRETO NO BRANCO, NÃO PRECISA DE COREOGRAFIAS PRÉ-MECANIZADAS OU SIMILAÇÕES DE LUTINHAS DO MOMENTO... FIQUE ATENTO... BONS TREINOS!